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Kalt
Den Tag angefangen mit kaltem Wasser. Gut, war nicht ganz so schlimm, habe mich nur etwas frisch gemacht und bin dann zum Sport. Danach konnte ich dann warm Duschen. Die Übungen sind anstrengend und belastend für meine Gelenke. Danach viel Zeit bis zum ersten Termin, die Entspannung. Danach verwöhnte ich auch mal meine Hände im Paraffinbad. Man nimmt hier halt alles mal mit, obwohl ich mir dort doch recht blöd vorkam zwischen den ganzen Frauen. Krisenmanagement am Arbeitsplatz ist auch so etwas, wo ich mich noch noch nicht so wohl fühle. Rollenspiele mag ich überhaupt nicht. Ich komme mir so albern dabei vor. Aber ich hoffe das ich das hier ablegen kann, wenigstens etwas.
Nach dem Essen haderte ich mit mir, ob ich nach Hause fahre oder nicht. Ich hatte ja das ungute Gefühl das etwas nicht stimmt und das sich S. dadurch nicht gemeldet hat. Ich beschloß dann doch zu fahren und meldete mich für gute drei Stunden ab. Es war schon ungewohnt dort draussen in der Welt zu sein, nachdem ich zehn Tage nicht weiter draussen war. Nachdem ich viel zu lange gebraucht hatte, da die Straßen sehr voll waren, war es schon ungewohnt auf meinen Parkplatz zu fahren. Es sah anders aus, schon auf dem Weg dahin, Baustellen die es noch nicht gab und die Bäume die jetzt kräftig grün erschienen. Die Wohnung war ungewohnt, ganz eigenartiges Gefühl. Nachdem jetzt die Wände im Treppenhaus fast vollgeschmiert sind mit Graffiti, kommt jetzt der Fußboden dran. Schrecklich wie das aussieht. In der Wohnung wunderte ich mich erst, warum ich kein Wasser bekomme, bis mir einfiel das ich das Wasser absperrte, nur zur Vorsicht, damit von mir keine Gefahr ausgeht. Viel Post habe ich bekommen, doch ich packte sie wieder zurück da ich ja eigentlich nicht da bin. Ich goß noch schnell die Blumen, stellte fest das wir einen Stromausfall hatten, Arbeiten am Wasserrohr waren, denn es war viel Luft in den Leitungen, hoffe das es so war und nicht das das Rohr undicht ist, und zog mir die neuesten Blogeinträge auf den Laptop, packte mir in der Zwischenzeit noch so einige Kleinigkeiten ein, die ich noch brauchen könnte, vergaß natürlich noch zwei Sachen die ich mir schon vorher gedanklich einprägte. In der Hoffnung das die Straßen nicht zu voll sein mögen, weil ich es sonst nicht schaffen würde, fuhr ich wieder zurück. Vor dem Abendbrot versuchte ich nochmal S. anzurufen, es kam aber kein Rückruf. Nach dem Abendbrot war besetzt und kurz danach rief sie zurück. Sie klang gestresst und fragte ob sie später nochmal anrufen könne. Ich sagte ihr sie soll mir eine Zeit nennen und ich bin dann da. 21 Uhr schlug sie vor und ich wartete pünktlich im Zimmer auf den ersehnten Anruf. Nach fünf Minuten klingelte ich an und sie rief zurück. Sie wollte noch eine Serie zu Ende schauen, deswegen war sie nicht pünktlich. Ich hatte mich aber unten schon verabredet zum spielen, und daher war ich auf dem Sprung. Es war alles in Ordnung, wie ich auch zu Hause feststellen konnte. Sie war nur geschafft von ihrer Arbeit und war den Abend schon im Bett. Sie hatte die Tage auch schon versucht mich anzurufen, nur halt zu den Zeiten wo ich essen war oder unten in der Halle war. Die kleine hatte die Tage nach mir gefragt, wann ich denn wieder komme. Sie wird mich mal anrufen damit wir wenigstens Telefonieren können. Nach dem Telefonat ging ich in die Halle, wo schon die anderen "Mensch ärgere Dich nicht" spielten. Als sie dann fertig waren und eine Raucherpause einlegten spielte ich mit der einen eine sehr schnelle Runde die ich gewann. Die anderen waren noch nicht zu sehen und wir fingen noch eine Runde an. Wir spielten dann mit wechselnden Leuten bis zur Geisterstunde. Es war gemütlich und lustig und hat wahnsinnig viel Spaß gemacht. Einschlafen konnte ich dann trotzdem nicht. Auch ein Grund sicherlich weil mir unheimlich der Nacken wehtut. Ich habe wohl Zug bekommen beim Autofahren.
Ich träumte davon das sich hier einer umgebracht hat. Letztens war hier wohl auch ein Suizidversuch gewesen, daher wohl auch der Traum.
Korb
Heute stehen nur drei Termine auf meinem Plan. Ergo- und Gruppentherapie und ein Vortrag. In der Ergo wurde ich gefragt was ich denn machen möchte. Ich war der einzige der heute die erste Stunde hat und so wollte ich mich erstmal umhören was die anderen denn machen. Enkaustik, Korb flechten, Speckstein, Seidenmalerei oder was ganz anderes, es gibt unzählige Möglichkeiten. Ich entschied mich dann dafür einen Korb zu flechten. Mit dem Ergebnis bis jetzt bin ich zufrieden und es ist eigentlich ziemlich einfach. Mal sehen ob ich den Korb fertig bekomme in den nächsten Wochen. Über die Gruppentherapie kann ich nichts groß schreiben und der Vortrag war recht langweilig. Jetzt werde ich mal noch etwas Sport machen, damit ich noch etwas Gewicht verliere. Habe 200 g zugenommen seit Montag.
Der Ausdauersport war anstrengend aber gut. Es wird auch nach Wünschen gefragt was wir denn gerne machen wollen und dann wird es mit eingebaut. Heute hatten wir Federball gespielt. Aber nicht nur das einfache, sondern wechselnde Aktionen mit eingebaut. Zum Beispiel den Aufschlag mit der linken Hand, oder die Linkshänder halt mit rechts, und dann wechseln und nur mit der anderen Hand spielen. Dann Abwechselnd die rechte und linke Hand benutzen. Zum Schluß wurde Chinesisches Tennis gespielt. Ich hätte nie gedacht das es mir so viel Spaß macht beim Sport.
Rüffel beim Sport
Habe mir immer wieder den Kopf zerbrochen wegen dem nicht erreichen von S. Gut das ich hier so einige Termine habe, wie zum Beispiel den Sport "Bewegt in den Tag", welches aber freiwillig ist. Später bei der Bewegungs Therapie wurde mir vom Trainer gesagt das ich die nächste Übung nicht machen soll, sondern die eben gemachte einfach wiederholen soll, da sie doch sehr anstrengend ist. Ich wollte sie aber doch probieren und holte mir dafür einen Rüffel. So bin ich wenigstens etwas abgelenkt. Heute war wieder der Tag wo ich mir erlaubt habe Online zu gehen. Nur hatte ich heute so einige Schwierigkeiten mit der Verbindung. Entweder sie brach ab oder ich war nur mit Modem Geschwindigkeit unterwegs. Der Seitenaufbau dauerte so ewig. Somit konnte ich auch leider nicht auf meine Seite, es war schon schwierig genug den Feed abzugrasen und auch meine Mails zu überprüfen. Gut, es gibt ja noch den gemeinsamen Rechner hier, aber da gehe ich nur mal kurz rein. Bei meinem Ergotherapeuten habe ich das Ergebnis vom Test erfahren. Ist in seinen Augen nicht so schlimm ausgefallen. Die Konzentration ist wie ich weiß, sehr schlecht. Wie bei vielen anderen hier auch. nach dem Abendbrot saß ich noch in der Halle bei einigen anderen, die ich schon kennengelernt hatte. Durch die hatte ich dann noch weitere kennengelernt. Der einen Person ging es ganz schrecklich und sie wollte noch zu Feinkost Albrecht und sich was für die Seele kaufen. Wir verabredeten uns für später um etwas zu spielen. Ich ging nochmals hoch um zu schauen ob die Verbindung jetzt besser sei, was aber nicht der fall war. Um S. anzurufen war es jetzt ungünstig, da sie sicherlich die kleine fertig macht fürs Bett. Ich ging wieder runter und eine andere Person Verteilte Schokolade und die andere drängte den anderen ihre Chips auf. Wir wollten dann Uno spielen, aber dieses war nur in einer abgewandelten Form vorhanden, womit wir nicht klarkamen, da die ganzen Aktionskarten fehlen. Wir entschieden uns dann für Mensch ärgere Dich nicht. Es ging so etwas drunter und drüber, weil auch viel gelacht wurde, obwohl es uns eigentlich schlecht ging. Irgendwann beschloß dann die andere Person sich zu verabschieden, und so machten wir dann auch Schluß. Die Verbindung ins Netz wurde nicht besser und ich graste nochmals die Feeds ab, um genug Lesestoff zu haben.
Schlaflos in Teltow
Es ist immer noch wie verhext. Zu Hause bin ich unter der Einstellung der Medikamente Antriebslos und Müde und komme morgens nicht in die Gänge. Hier nehme ich die Medikamente erst spät ein, kann dann trotzdem erst spät einschlafen und werde meist gegen 4 Uhr schon wieder wach und kann dann nicht wieder richtig fest einschlafen. Ab 6 Uhr schaue ich dann regelmässig auf die Uhr und warte das es soweit ist aufzustehen. Mache mich dann auch gleich fertig und warte darauf das die Schwestern durchkommen um uns zu wecken. Müde bin ich dann aber nicht wirklich. Kopfschmerzen habe ich auch deutlich öfter und länger wie zu Hause. Und dann fällt hier auch noch mein Termin beim Arzt aus, da er Krank ist. Hätte eigentlich damit gerechnet das ich zu einer Vertretung komme, denn es gibt ja noch mehr Ärtze hier. Die Vertretung übernimmt die Therapeutin, und da ich morgen sowieso einen Termin habe, kommt es nicht auf den einen Tag an. Die Entspannungstherapie tut gut, konnte aber nicht komplett abschalten, dazu schwirren mir zu viele Gedanken durch den Kopf. Die Diagnostik (Intelligenz Test unter Zeitdruck) ist bestimmt komplett in die Hose gegangen, oder ich habe Glück gehabt beim Raten. Räumliches Vorstellen ist sowieso nicht mein Ding, Zahlen logisch fortsetzen war noch in Ordnung. (Fantasie)namen, Produkt, Preis und Herkunftsland merken, dann andere Aufgaben lösen und dann die Fragen beantworten, was das für ein Artikel ist, was er kostet und so weiter. Die Auswertung macht dann die Therapeutin, doch ich will das Ergebnis lieber nicht wissen. Ich konnte mir früher wunderbar Namen, Gesichter und Nummern merken, doch es wird immer schlimmer damit.
Wurde vorhin von der einen aus der Kardiologie gefragt ob ich heute Abend mitkommen möchte zum Bowlen. Einerseits liebend gerne, aber anderseits besteht noch die Scheu vor den anderen. Ich kann mich nicht so frei bewegen vor fremden. Das muß erst noch aufgebaut werden.
Hatte mit S. ausgemacht das ich sie anrufe und gleich wieder auflege, dann bin ich im Zimmer und sie ruft mich dann zurück, da es sie ja nichts kostet und ich sonst pro Minute 10 Cent bezahlen muß. Ich rief an und bei ihr war besetzt, sie kann dann aber trotzdem sehen das ich anrief. Nach rund 20 Minuten probierte ich es erneut, es war frei, aber ein Rückruf kam nicht. Ich grübelte und machte mir Gedanken warum sie mich denn nicht zurückrief. Es war so schlimm, das ich wahnsinnige Brustschmerzen bekam. Ich hätte ja noch die Option gehabt sie auf Handy anzurufen, was ich dann aber doch nicht machte. Es wird schon seine Gründe haben. Ich denke ja leider nicht positiv, sondern sehe und denke immer alles negativ. Es könnte ja sein das nur ihr Akku am Telefon leer ist oder sie sonst irgendwelche Probleme hat, womit sie mich nicht belasten möchte.
Sport
Hier wird auch viel Sport gemacht. Walking und Gymnastik stand heute auf dem Programm. Das Walking wurde aber von keinem richtig umgesetzt so wie wir es vorher erklärt bekommen hatten. Ich bin dann auch nur gemütlich gelaufen. Der Trainer hat auch nichts dazu gesagt, was mich etwas wundert. Die Bewegungstherapie ist für mich, der Jahrelang nichts in der Richtung gemacht hat, sehr anstrengend. Ich hoffe das ich das in den nächsten Wochen besser schaffe, denn im Grunde machten die Übungen Spaß, wenn es denn nur nicht so ziehen würde im Rücken und in den Beinen. So oft wie ich heute geduscht habe, ist der Wahnsinn. Denn der Sport war nicht hintereinander, sondern zwischendrin waren andere Sitzungen und da möchte ich nicht geschwitzt herumsitzen. Gut das wir dazwischen genug Zeit haben um uns zu Duschen, was aber nicht von allen umgesetzt wird. Viele machen auch den Sport in der Alltagskleidung. Es gibt doch nichts unbequemeres wie in einer Jeans Sport zu machen, oder täusche ich mich? Wie seht ihr es.
Unruhig
Mir geht es seit Samstag richtig schlecht. Anspannung, Beklemmungen und Herzsstiche, dazu sehr unruhige Nächte. Ich schlafe fast vor dem Laptop beim Fernsehen ein, mache ihn aus und liege dann lange wach bevor ich dann in einen unruhigen Schlaf falle. Morgens um 4 Uhr bin ich das erste mal wach, döse dann noch bis der Wecker um 6 Uhr 30 klingelt. Bin dann auch gleich soweit aufzustehen und ins Bad zu gehen und mich fertig zu machen. Eigenartigerweise bin ich schneller fertig wie zu Hause und dann warte ich bis die Schwestern durchkommen um zu schauen das es uns gut geht. Eigentlich kommmen sie immer in der gleichen Zeitspanne, so zwischen 7 Uhr 15 und 7 Uhr 25 zu mir ins Zimmer. Je nachdem ob der ein oder andere etwas auf dem Herzen hatte und es sich dadurch etwas verschiebt. Hier ist es wie ausgestorben am Wochenende, viele sind Unterwegs oder nach Hause gefahren, andere haben Besuch von der Familie bekommen. Mir wurde auch von einer angeboten mitzukommen mit dem Rad, es kam aber zu Plötzlich und zum anderen traute ich mich in der Verfassung nicht aufs Rad für eine längere Strecke. Beim nächstenmal sicherlich gerne, wenn es sich ergibt. Den Tag über immer mal wieder draussen Spazieren gegangen im Gelände und die erwachende Natur genossen, der Duft ist herrlich. Den Plan für die kommende Woche habe ich auch bekommen, er ist nicht so voll gestopft mit Terminen wie ich es gedacht hatte. Da ist viel Leerlauf zwischen und teilweise fange ich auch erst sehr spät an. Mal sehen was mich hier noch erwartet und wie die Steigerung aussieht.
Grundsätzliches
Bitte nicht wundern das hier einige Tage gar nichts kommt und dann Beiträge erscheinen mit einem alten Datum. Ich bin nicht täglich Online, schreibe mir die Beiträge aber vor und übertrage sie mir dann. Nur für die Leser die den Feed abboniert haben. Denn mir fällt auf das immer wenn ich einen Beitrag geschrieben habe, dann kommen auch welche hierher. Da ich das hier nicht sehen kann, wäre es nett, wenn ich auch erfahren könnte wer denn hier mitliest.
Ich habe auch schon länger überlegt umzuziehen, aber mir fällt nicht wirklich ein passender Blogname ein. Und auch zu welchen Anbieter ich wechseln soll. Es sollte nicht kompliziert sein. Vielleicht fällt mir ja was ein, während ich hier bin.
Heute werde ich auf jeden Fall noch ein oder zwei Beiträge bringen. Ich werde jetzt zum Mittagessen gehen und dann später die im Kopf schon zurechtgelegten Beiträge bringen.
Anschwimmen
Am Mittag bei der Entspannung wurden wir darüber Informiert das unser Schwimmbad wieder benutzbar ist. Die Werte sind in Ordnung, nur die Temperatur ist noch nicht so wie sie sein soll, denn sie liegt erst bei 24 Grad. Am frühen Nachmittag nach unserem letzten Termin, wo alle Neulinge der woche begrüßt wurden, verabredeten zwei andere sich zum Schwimmen. Sie suchten noch die erforderliche dritte Person, ohne dem die Schwimmhalle nicht benutzt werden darf und fragten mich. Ich sagte zu und wir wollten uns dann um 19 Uhr an der Halle treffen. War dann aber doch zuerst verunsichert ob ich den Termin nicht doch absagen solle. Fremde Leute, dazu meine Figurprobleme und Hemmungen allgemein, aber wenn nicht hier wann dann sollte ich über den Schatten springen um so einiges ablegen zu können. Wir hatten ja auch schon einen Beitrag gehabt, da wurde uns gesagt das es hier nicht so schlimm ist, jeder hat so seine Probleme und es sind alles sich fremde Personen und in der Regel sehen wir diese sowieso nie wieder. Wir können uns hier eigentlich so richtig gehen lassen. Aber etwas Anstand haben die meisten aber doch. So nun wieder zurück zum Thema: Zu zweit warteten wir dann auf unsere dritte Person, als dann noch ein anderer ankam. Nun waren wir wenigstens schon zu dritt und konnten rein. Das Wasser war angenehm. Nicht zu warm und auch nicht zu kalt. Richtig herrlich. Und auch nicht wie es im Öffentlichen Schwimmbad ist mit viel Chlor verseucht. Aber das die Schwimmhalle offen ist, hat sich rumgesprochen wie ein Lauffeuer. Da das Schwimmbecken nicht gerade groß ist, musste man schon aufpassen das man freie Bahn hat. Nach rund 30 Minuten wurde es mir dann doch zu voll und ich verließ das Bad. Und im Buch sind die nächsten Abende auch schon voll ausgebucht. Aber ich habe ja noch einige Tage Zeit und es wird sich bestimmt noch mal die Gelegenheit geben.
Ansteckende Krankheit?
Nein, natürlich nicht. Bei der Begrüßung aller Neulinge wurden wir darüber Informiert, was ich natürlich schon gesehen hatte, nämlich Personen die mit Mundschutz und eventuell noch mit Handschuhen herumlaufen. Wir sind hier ja in zwei Gruppen geteilt, Psychosomatisch und Kardiologie. Und diese Personen mit Mundschutz, schützen sich vor uns anderen, da sie eine Transplantation hinter sich hatten. Aktuell sind es hier soweit ich mitbekommen habe drei. Ein recht junger Mann, eine junge Frau und auch ein kleines Kind haben wir hier. So von der Größe her würde ich das Kind auf sieben/acht Jahre schätzen. Aber von einer anderen habe ich gehört das es schon elf Jahre alt sei. Es muß aber schrecklich sein, zum einen die Operation und zum anderen so zwischen den ganzen Erwachsenen die ganzen Therapien zu machen. Gibt es da nicht andere speziell für Kinder Reha Kliniken? Gut, das Kind ist nicht alleine hier, sondern wird von einem Elternteil begleitet, aber trotzdem.
Noch ein paar Zahlen zum Schluß: Die Klinik ist hier mit unserer Abteilung seit etwa zehn Jahren am Ort und in dieser Zeit sind über 10.000 Patienten behandelt worden.
Nächste Woche wird dann mein Zeitplan hier voll werden. Termine, Termine und Termine werden hier meine Zeit vergessen lassen. Den Plan bekomme ich erst am Sonntag, so das ich erst in der nächsten Woche berichten kann was auf mich zukommt. Oder ich nehme den Öffentlichen PC um mal kurz zu schreiben.
Kleiner Erfolg
Ich hatte ja schon berichtet das ich hier wahnsinnig viel Wasser trinke. Die Mahlzeiten nehme ich normal ein. Wie ich in meinem aktuellen empfohlenen Essensplan gelesen habe, darf ich morgens zwei Vollkornbrötchen essen. Statt Wurst und Käse, was ich morgens einfach nicht herunter bekomme, esse ich diese Brötchen dünn bestrichen mit Konfitüre. Zwischenmahlzeit wäre Zwieback oder etwas Obst oder ein Joghurt. Darauf verzichte ich meistens, außer auf das Obst. Mittagessen mit Salat und Nachtisch in kleiner Portion. Auf die Zwischenmahlzeit verzichte ich, wenn es kein Obst gibt. Abends zwei scheiben Vollkornbrot mit Belag und dazu ein Salat. Wenn es dann noch Obst gibt nehme ich den mit für den Abend, wenn nicht fällt das aus. Bewegung ist bisher noch nicht viel gewesen, wenn ich mal von den Wegen zum Selterraum absehe. Sport und Bewegung wurden wir erst eingewiesen bevor wir die Geräte benutzen dürfen. Am Aufnahmetag wurde ich gewogen mit Kleidung und nach dem Frühstück zu Hause und wog xxx,x Kg. Heute stellte ich mich mal am Nachmittag mit fast identischer kleidung drauf und wog 1,8 kg weniger. So und wenn ich dann noch die Aufbaugeräte benutze wie Radfahren, Laufbänder, Stepper und dann demnächst noch Schwimmen auf dem Plan steht, komme ich wirklich auf mein Ziel hier schön abzunehmen und vielleicht die drei Stellen vor dem Komma auf zwei zu senken. Ich hatte das ja schonmal geschafft und ich hoffe das ich es dann halten kann und nicht wieder in die sucht falle. Bisher habe ich das Bedürfnis etwas Süßes zu essen, habe es aber nicht zur Hand. Der Kiosk verkauft auch Kuchen, dem kann ich noch Wiederstehen,zum einen da ich dafür zu geizig bin und nicht den Preis bezahlen möchte für den Aufgetauten TK Kuchen und weil ich es mir selbst verbiete.
Sport ist doch (fast) Mord
Hier gab es in den letzten Tagen/Wochen schwere Unfälle beim Sport. Wie ich von einem anderen Patienten hörte, war es zweimal recht heftig. Das einemal hat sich einer einen offenen Handgelenkbruch zugezogen und in der gleichen Sunde hat sich einer den Fuß gebrochen. Heute knallte wohl eine Patientin zu Boden und kam unglücklich mit dem Kopf auf und war für kurze Zeit bewußtlos. Ich will mal hoffen das jetzt Schluß ist mit den Verletzungen. Aber viele werden sich hier auch übernehmen und wollen sich und den anderen was beweisen und werden übermütig.
Angekommen
Nun bin ich hier in der Reha Klinik angekommen. Das Zimmer ist ausreichend groß und genügend Schränke und Ablageflächen sind vorhanden. Noch ist alles gewöhnungsbedürftig. Da ich ja nicht so auf die anderen mir fremden Personen zu gehen kann, ist es noch recht langweilig. Ich ging zwar schon in den Gruppenraum, da ich aber noch keine Termine habe, sind die anderen also nur kurz mal drin gewesen. Am dritten Tag, also am Donnerstag, habe ich schon mehr Termine. Am Freitag ist der Plan recht eng und ich springe von einem Termin zum nächsten. Die Schwestern, Pfleger und Ärzte die ich bisher kennengelernt habe waren nett. Und wie ich erfahren habe sind fast alle gut. Zum Essen kann ich noch nichts groß sagen. Mittag war bisher immer gut. Abendbrot soll immer das gleiche sein. Brot in verschiedenen Sorten, ebenfalls in verschiedenen wechselnden Sorten Wurst, Käse und Aufstriche in Portionspackungen. Aber das ist ja zu Hause eigentlich auch nicht anders. Dazu immer verschiedene Rohkost. Das was ich hier an Wasser trinke ist Wahnsinn. Wenn das zu Hause auch so schön klappen würde, dann hätte ich bestimmt nicht solche Gewichtsprobleme. Ich hatte ja einen Schreck bekommen als ich mich hier wiegen musste. Der Arzt riet aber davon ab hier schnell und viel Gewicht zu verlieren. Wichtig ist das ich meine Ernährung im Griff habe. Und somit bin ich auch nicht auf Diät gesetzt. Ich achte hier aber trotzdem darauf das ich mir den Teller am Büfet nicht voll mache und einfach weniger Esse. Aber zu Hause Esse ich wenn mir langweilig ist oder ich Frust habe. Hier halte ich mich zurück und trinke Wasser. Und wo ich schon bei Wasser bin, das Schwimmbad ist leider diese Woche wegen Instandhaltungsarbeiten geschlossen. Vermutlich nächste Woche ist es wieder benutzbar. Es darf aber immer nur mit mindestens drei Personen benutzt werden, wegen der Sicherheit. Falls was passieren sollte, kann einer Retten und der andere Hilfe holen. Dazu gibt es ein Buch wo man sich eintragen kann. Es gibt hier auch einen PC Platz. Der kann von allen benutzt werden. Aber nur maximal 30 Minuten pro Tag. Ich habe ja meinen Laptop dabei und habe mir vorgenommen nur gelegentlich Online zu gehen.
Mal sehen was mir dann die ersten Gruppengespräche bringen und die Therapien.
Nachtrag: Im Schwimmbad ist schon wieder Wasser drin. Und ich setzte mich im Aufenthaltsraum zu anderen und unterhielt mich. Ein für mich sehr großer Schritt, obwohl ich mich sehr unwohl fühlte.
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