Kleiner Erfolg
Ich hatte ja schon berichtet das ich hier wahnsinnig viel Wasser trinke. Die Mahlzeiten nehme ich normal ein. Wie ich in meinem aktuellen empfohlenen Essensplan gelesen habe, darf ich morgens zwei Vollkornbrötchen essen. Statt Wurst und Käse, was ich morgens einfach nicht herunter bekomme, esse ich diese Brötchen dünn bestrichen mit Konfitüre. Zwischenmahlzeit wäre Zwieback oder etwas Obst oder ein Joghurt. Darauf verzichte ich meistens, außer auf das Obst. Mittagessen mit Salat und Nachtisch in kleiner Portion. Auf die Zwischenmahlzeit verzichte ich, wenn es kein Obst gibt. Abends zwei scheiben Vollkornbrot mit Belag und dazu ein Salat. Wenn es dann noch Obst gibt nehme ich den mit für den Abend, wenn nicht fällt das aus. Bewegung ist bisher noch nicht viel gewesen, wenn ich mal von den Wegen zum Selterraum absehe. Sport und Bewegung wurden wir erst eingewiesen bevor wir die Geräte benutzen dürfen. Am Aufnahmetag wurde ich gewogen mit Kleidung und nach dem Frühstück zu Hause und wog xxx,x Kg. Heute stellte ich mich mal am Nachmittag mit fast identischer kleidung drauf und wog 1,8 kg weniger. So und wenn ich dann noch die Aufbaugeräte benutze wie Radfahren, Laufbänder, Stepper und dann demnächst noch Schwimmen auf dem Plan steht, komme ich wirklich auf mein Ziel hier schön abzunehmen und vielleicht die drei Stellen vor dem Komma auf zwei zu senken. Ich hatte das ja schonmal geschafft und ich hoffe das ich es dann halten kann und nicht wieder in die sucht falle. Bisher habe ich das Bedürfnis etwas Süßes zu essen, habe es aber nicht zur Hand. Der Kiosk verkauft auch Kuchen, dem kann ich noch Wiederstehen,zum einen da ich dafür zu geizig bin und nicht den Preis bezahlen möchte für den Aufgetauten TK Kuchen und weil ich es mir selbst verbiete.
