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Etwas besser
Der Fuß ist schon besser geworden. Doch beim Walken merkte ich, das es doch nicht so klappt wie ich wollte. Nach zwei Runden brach ich ab und entschuldigte mich beim Therapeuten. Später bei der Bewegung ging es wieder etwas besser oder ich empfand die Schmerzen nicht so, schon allein durch die Anwesenheit der Therapeutin 
Im neuen Plan fehlt mir die Wassergymnastik, Zeitgleich habe ich Entspannung drin, statt am Nachmittag. Gut das man drüber reden kann, denn ich kann zur Wassergymnastik gehen, sie beendet die Entspannung etwas früher.
Schmerzen
Ich weiß nicht was passiert ist, aber mir tut seit gestern Abend der linke Fuß weh. Ich kann nicht richtig auftreten. Von der Schwester bekam ich erstmal V*ltaren Salbe, mal sehen ob es besser wird. Trotz der Schmerzen ging ich dann vor die Tür, denn hier fuhren die Radfahrer vorbei. Es war schon spannend wenn da so viele mit hohem Tempo vorbeikommen, das Geräusch der Reifen, der Fahrtwind und dann sind sie auch noch recht dicht zusammen gefahren. Auf dem Rückweg traf ich dann eine andere Patientin und wir gingen noch ein Stückchen in die andere Richtung, als wir einen Radfahrer stürzen sahen. Es sah echt übel aus wie er da so lang schlidderte. Er stand aber auch recht schnell wieder auf. Wir gingen dann noch weiter bis zum Kreisverkehr und schauten uns um. Als wir dann wieder auf dem Rückweg waren, kam dann auch schon der Rettungswagen für den verunfallten Radfahrer.
Ich war etwa 10 Minuten auf dem Zimmer als es anfing zu schütten. Wir dachten die Welt geht unter. Der ganze Vorplatz glitt einem See. Der Tag war für mich nur zur Entspannung gedacht, ich wollte den Fuß schonen damit ich in die neue Woche starten kann.
Schöner Tag
Nach dem Frühstück war relaxen angesagt, es war noch Zeit bis zur Wassergymnastik. Diese hatte dann auch richtig Spaß gemacht, es war richtig Power dahinter. Anschließend wurde Yoga und Bewegungsübungen angeboten, welches ich aber nicht mehr mitmachte, da ich nach Hause wollte um noch schnell zu Waschen und danach dann zur kleinen und S. zu fahren. Wir hatten traumhaftes Wetter und so spielten wir auch draussen auf der Wiese. Ich brachte die kleine dann noch zu Bett und konnte mich dann nicht losreissen. Ich fuhr dann etwa 30 Minuten später los wie ich eigentlich wollte um wieder pünktlich in der Klinik zu sein. Als ich zu Hause ankam sprach mich ein Nachbar an. An meiner Tür hing eine Tüte mit einem Paket für mich. Er wollte es nicht hängen lassen und nahm es mit zu sich rein und versuchte nun schon längere Zeit vergeblich mir mein Päckchen zuzustellen. Ich werde nach der Reha mich bei dem betreffenden Unternehmen beschweren das mir das Päckchen einfach so an die Tür gehangen wurde. Mal sehen was daraus wird.
Ich rief dann auch gleich in der Klinik an und meldete das ich verspätet ankommen werde. So konnte ich dann in aller Ruhe die Wäsche einpacken und dann gemütlich fahren und nicht wie letzte Woche so unter Zeitdruck.
Freude
Ich stellte mich mal wieder auf die Waage und freute mich. Ein Kilo weniger seit Dienstag. Stück für Stück näher ich mich den zweistelligen Zahlen. Das werde ich aber hier denke ich nicht mehr schaffen. Die Zeit wo die Kilos schnell runter gingen sind vorbei. Jetzt geht es langsam Stück für Stück weiter und ich muß mich auch zu Hause zusammen reißen um nicht wieder mit dem Frustessen anzufangen. Naschen ist erlaubt, ab und zu und in geringen Mengen.
Im Konfliktmanagement hört sich alles so einfach an, ich hoffe doch das ich etwas davon gebrauchen kann und dann auch umsetzen werde. S. rief mich an und ich kann kommen, zumal die kleine auch schon wieder nach mir gefragt hatte.
Angefangenes beendet
Ein voller Tag, ein Termin nach dem anderen. In der Ergo habe ich mein Körbchen fertig gemacht, es waren ja nur nich die Enden abzuschneiden die beim letzten mal noch naß waren. Das beim letzten mal angefangene Fensterbild für die kleine, brachte ich auch fertig. Zuerst traute ich mich nicht richtig, zumal ich keine Farbvorstellungen habe. Es sind zwar auch kleine Fehler dabei, wo mir die Farbe in ein anderes Feld lief, aber das fällt nur auf wenn man genau hinschaut. Ich hatte dann sogar noch etwas Zeit und begann ein Enkaustik Bild. Bei anderen sieht das immer so einfach und toll aus, mir gefällt es nicht so gut, aber alle anderen die ich getroffen hatte gefällt es, auch der Korb und das Fensterbild kamen bei den anderen gut an. Und je länger ich das Fensterbild, welches jetzt bei mir im Zimmer steht, anschaue, desto schöner finde ich es. Ich wollte es der kleinen ja zwischendurch mitbringen, aber ich werde es ihr erst zum Geburtstag schenken. Bei der Sozialberatung erfuhr ich dann vom Brief des Arbeitgeber wo sie mich hinsetzen wollen. Der Markt ist in Charlottenburg, also nicht am Ende der Stadt. Vom ersten Überblick her werde ich so etwa 30 Minuten brauchen. Wir bestätigten den Markt und bereiteten auch gleich den Antrag für die Eingliederung vor. Damit ich nicht gleich aus der Reha in den Markt muß, gönnte sie mir noch fast zwei Wochen Ruhe zu Hause, um wieder anzukommen. Ich beginne mit drei Stunden täglich für vier Wochen, danach mit vier Stunden für weitere vier Wochen und dann zwei Wochen mit fünf Stunden, bevor ich dann ab September wieder voll einsteige, wenn es denn klappt. Sie bot mir auch an, mich zu begleiten, beim ersten Kontakt mit dem Markt. Nun heißt es das ich noch zum alten Markt fahren muß, um meinen Schrank auszuräumen und meine anderen Sachen die mir gehören mitzunehmen. Ich hatte mir dort auch einen Ventilator und einen Heizlüfter gekauft, diese werde ich mir auch mitnehmen.
Fast den ganzen Abend saß ich mit Schmerzen in der Brust auf der Couch, die Tablette wirkte kaum. Ich werde noch einen langen und harten Weg vor mir haben. Mit S. telefoniert und mal vorsichtig angefragt wegen Wochenende. Am Sonntag bin ich hier gefangen. Das Radrennen führt hier vorbei und Strassensperrungen werden eingerichtet. Sie meldet sich nochmal, ich hoffe das sie sich wirklich meldet und nicht das es nur so gesagt wurde. Am Samstag werde ich aber erst noch die angebotene Wassergymnastik mitmachen. Diesmal macht es meine Therapeutin  . Das Mittag kann ich auch ausfallen lassen, es gibt grüne Bohnensuppe mit Rindfleisch, die zwar lecker ist, aber wenn ich dadurch früher bei der kleinen bin, muß ich sie nicht unbedingt haben.
Experiment
Der ruhigste Tag der Woche. Nur drei Termine. Der krönende Abschluß kam nach dem Mittagessen: es ging zur Hydrojet Massage. Ich kannte es noch gar nicht, doch ich wollte das es gar nicht mehr aufhört. Bei der Bewegung entschuldigte sich meine Therapeutin dafür das sie leider keinen Termin mehr bekommen hatte für den Ultraschall. Aber das Knie ist bis auf wenige Momente wo es zwickt, recht ruhig. Wir waren noch einkaufen und um meine Willensstärke zu testen, kaufte ich mir eine Tüte Gummibärchen und verstaute sie im Schrank. Mein Ziel ist es sie bis zur Abreise nicht anzurühren. Und um mich auch noch selbst unter Druck zu setzen, erzählte ich natürlich auch noch anderen von meinem Experiment. Sie liegt im Schrank, aber so, das ich sie nicht ständig im Blick habe. Ich gönnte mir auch zwei Bananen die ich die nächsten Tage genießen werde.
Fehlende Anwendung
Im Plan für diese Woche fehlen mir die Anwendungen, für mein Knie den Ultraschall und die Moorpackung für den Schulterbereich. Gleich beim Arztgespräch, welches ich an erster Stelle hatte, angesprochen und ich solle mich an den Bewegungstherapeutein wenden. Dies tat ich dann auch bei der Entspannung und ich fragte auch nach einer Hydrojet Massage im Wechsel mit der Moorpackung, da andere es auch haben. Als ich am Abend im Briefkasten nachschaute freute ich mich wahnsinnig, denn mein Wunsch wurde erfüllt. Es fehlte zwar der Ultraschall, der aber meiner Meinung und auch von anderen sowieso nicht viel bringt.
Glück
Was für ein Glück. Der Kuchen hat mein Gewicht nicht nach oben verändert. Ganze 500g habe ich nochmals abgenommen, welches ich aber nicht geschafft hätte, wenn ich nicht so hart dagegen angekämpft hätte. Andererseits hätte ich keinen Kuchen gegessen und trotzdem das Programm durchgezogen, hätte ich noch mehr abgenommen. Heute machte ich einen etwas ruhigeren Tag. Am Vormittag und am Nachmittag war ich jeweils auf dem Ergometer. Ich wurde auch gefragt ob ich auf Radtour mitkomme, doch ich werde mit den Rädern nicht warm und bis nach Kreuzberg möchte ich auch nicht damit fahren. Ich wurde beschimpft das ich mich auch bewegen soll und nicht nur im Zimmer rumsitzen soll. Doch ich konnte mit der Kritik umgehen und blieb gelassen, da ich weiß das ich nicht nur im Zimmer rumsitze wie manch andere. Am späten Nachmittag erreichte uns ein starkes Gewitter, welches mit kurzer Unterbrechung rund 1 1/2 Stunden dauerte. Es hatte ausgiebig geschüttet und ich war froh das ich nicht unterwegs war. Der Tag klang aus mit Schwimmen, wobei wir dann strahlenden Sonnenschein hatten und ein Wolkenloser Himmel über uns war.
Schwach geworden
Der Tag ist trübe, aber nicht kalt. Nach dem Frühstück fragte mich der eine ob ich mit Schwimmen komme. Wir hatten zwar keine dritte Person dabei, aber ich hatte auch schon oft genug welche alleine Schwimmen gesehen. Beim Gang zum Mittagessen sah ich einen Zettel, der ankündigte das aufgrund das der Kiosk, der auch Kaffee und Kuchen verkauft, heute geschlossen hat, die Küche heute Kaffee und Kuchen bereitstellt. Ich ging eine kleine Runde Spazieren zum Streichelzoo Teltow und dann zurück um mal zu schauen was uns geboten wird. Es gab eine recht große Auswahl an Kuchen. Apfelkuchen, Kirschkuchen, Zwetschgenkuchen, Beerenkuchen und Mandarinenkäsekuchen und Miniamerikaner. Bei der Auswahl viel es sehr schwer sich zu entscheiden. Ich rang mit meiner Vernunft der letzten Wochen, doch ich schaffte es nicht so recht und aß leider *husthusthust* Stück Kuchen. Das schlechte Gewissen kam dann wieder und ich ging dann nicht nur langsam Spazieren sondern lief dann schon recht stramm. Nach rund 90 Minuten kam ich hier dann wieder an und die Füße schmerzten. Keine Pause gönnte ich mir und ging dann gleich aufs Ergometer und strampelte weitere rund 30 Minuten. Zum Abendessen gab es trotzdem eine Scheibe Brot und Salat. Nachdem ich noch eine kleine Ruhepause einlegte, ging es nochmal für rund 45 Minuten ins Schwimmbad. Und heute entdeckte ich auch einen Zettel an der Wand, welcher uns die Maße verrät. Es ist 7,50 Meter Breit und 14 Meter lang. Die Tiefe wird nicht verraten, aber es ist in etwa 1,30 tief.
Da viele nicht da sind mit denen man sonst die Abende verbringt, blieb ich dann auf dem Zimmer und schaute mal wieder Fernsehen.
Kuchen zur Belohnung
Der Tag beginnt sonnig und schön. Der Vormittag verging schnell. Zuerst hatte ich beim offenen Samstagsangebot mit Yoga/Bewegungs Übungen und anschliessender Wassergymnastik teilgenommen. Nach dem Mittagessen beschlossen wir spontan den Stahnsdorfer Friedhof zu besuchen. Das Wetter war schön und auf dem Friedhof war es wunderschön. Auf dem Rückweg hielten wir an einer Bäckerei an, da die anderen eine Tasse Kaffee trinken und etwas essen wollten. Ich rang noch mit mir, doch der leckere Duft der nach aussen drang, ließ mich dann erweichen und ich schaute mir das Angebot an. Schon letztens träumte ich davon mir ein Stück Kuchen zu gönnen. Und da hier auch sehr lecker aussehender Mohnkuchen im Tresen lag und der Preis mit 1,10 Euro auch nicht überteuert erschien, kaufte ich mir ein Stück. Erst wollte ich ihn mir für Sonntag aufheben, doch die anderen überredeten mich und ich hätte sowieso nicht standhalten können. Ich genoß den ersten bissen Kuchen seit längerer Zeit. Ich ärgerte mich zwar über das Stück Kuchen, aber wenn ich nicht ständig in die alten Gewohnheiten falle, ist es in Ordnung. Zehn Kilo hatte ich in den ersten vier Wochen geschafft, weitere fünf Kilo in den nächsten zwei Wochen werde ich bestimmt nicht mehr schaffen, ich hoffe aber das ich zu Hause nicht wieder zurückfalle. Das ist unter anderem meine größte Angst die ich habe.
Hinter den Kulissen
Eine andere hat es hier hart getroffen und ein Gespräch aus der Familie hat sie runtergehauen. Beim Abendessen brachte sie schon nichts richtig runter und als sie dann in ihr Zimmer wollte fiel sie nach hinten und nur dadurch das ihr Freund hinter ihr stand, der sie auffing, konnte schlimmeres verhindert werden. Aber eine Stunde später ging es ihr äusserlich wieder etwas besser, man kann ja nicht hinter die Kulissen schauen. Mir wird auch immer wieder gesagt wie entspannt und ruhig ich ausschaue, aber wie es in mir aussieht das weiß keiner.
Erfreulich
Nichts weltbewegendes vorgefallen. Ich bin in der Gruppe "Ausstrahlung und Wirkung" die nur von einer kleinen Gruppe besetzt ist. Wir waren nur vier Personen. Wir sollten die anderen Bewerten ob sie einem Sympathisch sind und wie sie auf einem wirken. Welchen Beruf sie ausüben könnten und so weiter. Was mich überraschte und auch freute war das die anderen mich recht gut einschätzten und mit vielem Recht hatten. Am Abend hatten wir hier ein Programm geboten bekommen. Musik und Kabarett. Der ältere Herr am Flügel war toll und hatte eine klare deutliche Aussprache. Die Dame bekam den Mund nicht richtig auf und sprach sehr undeutlich und war schwer zu verstehen. Aber es war mal was anderes. Danach dann noch mit S. telefoniert und sie Informiert was bei dem Gespräch am Dienstag rausgekommen ist. Dabei dann auch wegen dem Wochenende angefragt, doch leider sieht es schlecht für mich aus, sie hat schon anderweitig geplant und ich bin leicht enttäuscht und traurig, zumal es auch ein verlängertes Wochenende hier ist wo nichts los ist.
Ersatztherapeutin
Meine Therapeutin ist immer noch Krank und ich bekam einen Ersatz Termin bei der gleichen von letzter Woche. Bei ihr wurde auch die volle Zeit in Anspruch genommen, bei der anderen war ich immer sehr schnell draussen. Durch die Schlafstörungen wird noch überlegt mich zu verkabeln und meine Schlafphasen zu überwachen. Aufregendes ist nicht weiter passiert.
Termin beim Arbeitgeber
Eine sehr unruhige Nacht liegt hinter mir. Bin erst weit nach Mitternacht eingeschlafen und um kurz vor vier Uhr schon wieder richtig aufgewacht. Davor bin ich aber auch schon öfter mal wach geworden. Gut das ich schon wach war, denn bei mir klingelte mal wieder das Telefon. Das passiert hier leider öfter und der Rat der gegeben wird, ist das der Hörer daneben gelegt werden soll. Es wird vermutet das es entweder ein ehemaliger Patient/in ist die Nachts nicht schlafen kann und Wahllos Nummern wählt oder das es ein Patient aus der Klinik ist. Es klingelt auch nur kurz, ohne Chance jemanden zu erwischen.
Ich erhöhte mir die Dosis des Medikamentes und traf mich mit der Sozialberaterin in der Halle. Wir fuhren mit dem Rad zum Arbeitgeber und waren viel zu früh da und mussten natürlich noch warten. Als wir dann endlich reindurften, war mir richtig schlecht. Der Personalchef fing damit an, das die Personalkosten sehr hoch sind und das es ja auch viel Geld gekostet hat die ganzen ehemaligen Ex*ra Märkte umzugestalten. Ich erzählte dann meinen Lebenslauf seit der Ausbildung und wie es dazu kam das ich nicht mehr Arbeiten konnte. Sie wollten mich dann in meine alten Filiale zurücksetzen, da ja die Chefin auch schon lange Krank geschrieben ist und wenn sie denn wieder kommt, hat sie auch ein Gespräch und kehrt dort nicht wieder zurück. Aber ich habe Bedenken das dann auch die nächst Höhergestellten dann weiter in die Wunden stechen, was ja auch schon vorgekommen ist. Ich erinnere mich noch an den Spruch als ich mich weiter Krank meldete das ich zur Antwort bekam: "Ist ja schönes Wetter draussen, dann noch viel Spaß". Die Antwort der Bezirksleiterin war nur das es in unserem Kreis so ist: "Hart aber Herzlich". Meine Sozialberaterin unterstützte mich aber Wunderbar und lenkte auch ein das ein Neuanfang in einer anderen Filiale sinnvoll wäre. Der Wiedereinstieg nach Hamburger Modell wird über einen Zeitraum von acht bis zwölf Wochen stattfinden.
Fazit des Gespräches nach meiner Meinung und auch der Sozialarbeiterin ist: Kostenloser Mitarbeiter für einige Stunden solange die Eingliederung stattfindet und danach werden wir ihn schon rausbekommen. Es wurde aber auch klargestellt das ich vom Rehazentrum auch danach noch Unterstützung bekomme und in der Nachbetreuung bin. In meiner Umgebung werde ich wohl nicht eingesetzt werden können, da hier alle Filialen voll wären. Unsere Vermutung ist, das ich in eine Filiale gesetzt werde, die am anderen Ende er Stadt ist und ich ja einen weiten Fahrweg habe. Sie wollen sich zum Ende der Woche melden. Ich bin etwas entspannter als vorher. Und ich denke mal das wenn ich nur einen Fehler mache das ich dann entlassen werde. Sie werden suchen und werden bestimmt was finden, auch wenn es nur ein Flüchtigkeitsfehler ist.
Toll fand ich die Badeabteilung. Ich meldete gestern schon an, das ich das Gespräch habe und eventuell nicht zu meiner Moorpackung kommen könne. Nun kam ich acht Minuten nach meinem Termin erst an und ich wurde nach einer kurzen Wartezeit noch drangenommen.
In der Entspannung war dann der Höhepunkt des Tages. Ich rutschte richtig weg und durch die Rückenlage fing ich wohl leicht an zu schnarchen. Die neben mir stupste mich wohl leicht an, was ich aber nicht mitbekam. Ich sagte ihr sie hätte mich ruhig richtig anschubsen können, doch sie traute sich nicht, dachte ich erschrecke mich dann zu sehr.
Arztvisite
Als erstes hatte ich meine Arztvisite. Sie wollte wissen wie ich mit dem neuen Medikament zurechtkomme. Ich darf und soll die Dosierung austesten und ruhig erhöhen. Mir wird übel wenn ich an den Termin mit dem Arbeitgeber denke. Ansonsten lief der Tag wie immer ab.
Wiedersehensfreude
Das Beruhigungsmittel schlägt gut an. Ich bin nicht mehr so aufgewühlt, die Schmerzen in der Brust sind auf ein Minimum zurückgegangen. Ich merke aber, wenn ich die Zeiten etwas verschiebe, weil ich unten sitze, das die Wirkung nachlässt. Am Vormittag auf dem Ergomether gewesen und direkt nach dem Mittagessen nach Hause losgefahren um mich dann mit S. und der kleinen zu treffen. Die Wiedersehensfreude von der kleinen war goldig. Sie kam auf den Arm und kuschelte sich an mich und wollte mich nicht mehr loslassen. Ich sie natürlich auch nicht mehr. Wir fuhren dann zur Gartenstadt Staaken um den Umzug anzuschauen und natürlich auch die verteilten Süßigkeiten einzusammeln. Danach fuhren wir wieder zu S. und unten traf sie die jüngere Nachbarstochter vor der Tür und die kleine wollte auch unten bleiben. Und da sie auch schon öfter oben bei der Nachbarin war und die Tochter mit der kleinen gut zurecht kommt, erlaubte es S. vor allem da wir sie auch vom Balkon aus beobachten können. Da S. dann die Nachbarin herunterbat, fühlte ich mich dann schnell nutzlos. Ich beobachtete die kleine vom Balkon aus wie sie herumspielte. Irgendwann rief sie mir dann zu das sie bald nach oben komme. Doch es dauerte dann noch sehr lange. Aber die Tochter kam auch noch mit rein, da ja die Mutter auch noch hier war, und ich war abgeschrieben bei der kleinen, denn ich sollte nicht mit ins Zimmer kommen. Ich war enttäuscht und fragte mich warum ich denn überhaupt hier her kam. Am Abend als die Nachbarin mit Tochter weg war, war die kleine wieder die alte und wich mir nicht von der Seite. Ich konnte mich nicht von ihr trennen, doch ich musste, denn zu Hause wartete noch die Wäsche auf mich, die gewaschen werden wollte. Als ich dann viel zu spät bei mir losfahren wollte, gab es noch ein Erlebnis was mich aufregte und mich dazu brachte eine Anzeige bei der Polizei zu machen.
Ich hatte es ja eilig und gerade als ich den Parkplatz verlassen wollte stellte sich ein Auto quer vor die Ein/Ausfahrt. Ich hupte, doch der Fahrer blieb so stehen und der Beifahrer stieg aus und ließ langsam und gemütlich jemanden von hinten aussteigen. Ich bat darum die Ausfahrt frei zu machen, da ich es eilig habe und dringend weg muß, doch er antwortetet mir nur ich solle Ruhig bleiben und kurz warten. Doch der Beifahrer und sicherlich auch der Fahrer machten sich eine Freude und blieben stehen. Der Beifahrer zündete sich in aller Ruhe eine Zigarette an und blieb stehen. Mit Mühe quetschte ich mich dann durch die kleine Lücke und merkte mir das Kennzeichen, welches Glücklicherweise recht einfach war. Glücklicherweise waren die Straßen leer und ich schaffte es pünktlich wieder zurück zu sein. Ich kam aber nicht zur Ruhe, die Anspannung vor dem Gespräch ist sehr hoch.
Langweiliger Tag
Sch... Wetter haben wir heute. Nur Regen, recht Windig und kalt. Im offenen Kreativtreff habe ich heute aus Speckstein ein Herz gemacht. Ein leichter Hubbel störte mich und ich versuchte ihn wegzubekommen als es mir splitterte. nun wurde es noch etwas kleiner, aber ich bekam ihn hin. Nach dem Mittag gingen wir trotz Regen etwas Spazieren, da eine noch etwas kaufen wollte. Ansonsten verlief der Tag recht langweilig. Am Abend spielten wir einige Runden UNO, was aber wegen der geringen Teilnahme nicht so viel Spaß machte. Der Stänkerer war zu keinen Mahlzeiten anwesend, er wurde nur gelegentlich gesehen wenn er zum Rauchen ging.
Der Termin
Noch keine Information wegen eventueller Beruhigungsmittel. Zuerst eine Moorpackung bevor ich zur Sozialbetreuung gehe. Die Personalabteilung weigert sich das Gespräch hier in der Klinik zu führen. Die schlagen als Termin den Dienstag vor. Ob ich mich bereit fühle oder ob sie den Termin verschieben soll. Aber was bringt es mir wenn ich den Termin aufschiebe. Bringen wir es hinter uns. Ich werde von hier begleitet und wenn es gar nicht geht dann brauch ich nur da sitzen und sie übernimmt das Gespräch für mich. Ich erzählte ihr noch das ich unbedingt zur Ärztin muß um mir etwas zur Beruhigung geben zu lassen. Sie rief dann drüben an und die Ärztin sagte ich solle dann gleich rüber kommen und warten. Sie überlegte und besprach die Probleme und wir gingen auf Station und sie gab mir die Medikamente in verschiedenen Dosen, die ich übers Wochenende austesten soll.
Da unser Tisch bis auf den Stänkerer in der Gruppe etwas länger machten bei unserem Termin vom Konfliktmanagement am Arbeitsplatz, kamen wir zu spät zum Essen und haben was verpasst. Der eine wurde verbal vom Stänkerer angegriffen, was auch schon bei den Therapeuten angesprochen wurde. Dieser wehrte sich lautstark dagegen und der Speisesaal wurde still bis auf die beiden. Das Küchenpersonal beobachtete wohl die Szene, griffen aber noch nicht ein. Der Stinker ähh Stänkerer steht sowieso wegen der Sauferei auf der Abschussliste. Mal sehen was noch passiert.
Hatte mit S. telefoniert wegen treffen am Samstag, aber wir treffen uns jetzt am Sonntag, da dann in der Gartenstadt Staaken wieder der Umzug stattfindet. Im Hintergrund hörte ich wie die kleine sagte das sie mich mal wieder anrufen möchte. Wir sprachen dann miteinander und mir ging das Herz auf. Sie bat darum das ich wieder mal kommen solle. Ich versprach ihr das sie noch zweimal Schlafen muß und ich dann komme. Später als wir nochmals miteinander sprachen, wollte sie das ich jetzt noch kommen soll und ihr die Eisenbahn aufbauen soll. Ich wäre am liebsten noch losgefahren, wenn ich denn nicht so lange brauchen würde bis ich da bin.
Radtour mal wieder
Hatte mich wieder gewogen und 500 g abgenommen, was mich richtig freut. Den Vormittag damit verbracht mal wieder Online zu sein und zahlreiche Artikel zu lesen bzw. weil es zu viele sind nur zu überfliegen. Nach dem Mittag sind wir mit dem Rad aufgebrochen um nach Diedersdorf zu fahren. Eine andere hat sich auch noch angeschlossen mitzukommen, was sich dann später als Fehler herausgestellt hatte. Sie kam nicht hinterher und wir mussten immer wieder anhalten und auf sie warten. In Diedersdorf war es recht voll und auch die meisten jungen Männer waren voll. Wir saßen kurz und schlenderten dann noch etwas herum, doch es wurde uns allen recht schnell zu kalt und wir machten uns auf den Heimweg. Zurück fuhren wir dann eine andere Strecke und es fing ganz leicht an zu nieseln, doch wir hatten Glück das es nicht mehr wurde. Durchgefroren kamen wir hier wieder an und ich konnte kaum meine Finger bewegen. Das lauwarme Wasser fühlte sich kochend heiß an.
Der eine an unserem Tisch macht jetzt auf Stunk. Lästert und stichelt gegen eine andere am Tisch, mich und auch so einige andere. Angeblich wäre es ja gestern gar nicht so schlimm gewesen mit dem Lärm und Alkohol.
Bergfest
Da ich am Freitag wieder vor hatte nach Hause zu fahren, aber noch einen Termin reinbekommen habe, klappt es nicht. Also hatte ich S. angerufen und gebeten mein Päckchen von der Post abzuholen, welches mich letzte Woche nicht erreichte. Da die kleine nicht in der Kita ist konnte ich noch kurz mit ihr sprechen. Und mir schmerzte es, als ich ihre traurige Stimme hörte das ich kommen soll. S. fragte mich schon was ich am Feiertag mache, doch den Tag werde ich hierbleiben und mit den anderen etwas unternehmen. Aber den Samstag hält sie sich frei.
Vor meinem ersten Termin erfahren das meine Bezugstherapeutin Krank ist. Auf Station gefragt ob der Termin ausfällt oder ein Ersatztherapeut einspringt. Da ich Bedarf habe bekomme ich einen Termin am Nachmittag. Ich erfragte wegen der andauernden Beschwerden nach einer Medikamentation, welche meine Therapeutin noch mit anderen absprechen wollte. Und da ich Bergfest habe, sprach ich auch die Möglichkeit einer Verlängerung an. Da ich aber von der Sozialberatung in der Nachsorge bin, ist es nicht vorgesehen. Sie nimmt mich aber erstmal für eine Woche in die Verlängerung, da ich Angst habe nach der Reha in ein Loch zu fallen.
In der Freizeit Ergo habe ich mein Teelichthalter weitergemacht. Gefällt mir sehr gut und auch andere finden, das es gut aussieht. Am Abend in der Post wieder einen geänderten Plan bekommen. Freitag einen Termin in der Sozialberatung bekommen. Ich denke das der Termin mit R*we in der nächsten Woche stattfinden wird. Das belastet mich und ich habe Angst davor.
Am Abend gab es noch mächtig Ärger. Einige feierten schon öfter auf dem Parkplatz am Auto mit lauter Musik und Alkohol. Jetzt hat es einer anderen gereicht und sie ging zur Stationsschwester und meldete es. Diese Informierte den Diensthabenden Arzt der wütend runterging und die Meute darüber aufklärte und um Ruhe bat. Sie verzogen sich dann etwas weiter weg in den Wald.
Wassergymnastik
Bei der Arztvisite die Bestätigung bekommen das mit dem Herz alles in Ordnung ist. EKG und Blutdruck sind normal, die tägliche Messung vom Blutdruck brauche ich nicht fortführen. Ist also alles nur Kopfsache mit den Schmerzen. Und da ich letzte Woche erzählte das meine Gelenke beim Sport in der Halle so einige Probleme machen, darf ich bei der Wassergymnastik mitmachen. Es war toll, hat auch Spaß gemacht, doch hab ich noch so ein bisschen Probleme mit der Nähe an die anderen. Anfassen und angefasst werden an Händen ist noch normal, aber an Beinen und Schultern und auch enge Berührung am ganzen Körper ist für mich etwas schwierig, wobei ich mich dann auch etwas zurückziehe. Nach dem Essen war Entspannung, ich rutschte auch mehrmals fast weg, doch von Entspannung war keine Spur. Noch immer hängt mir das Gespräch von letzte Woche im Herzen. Mal sehen was noch so kommt. Am Abend wie immer zusammen gesessen und gespielt.
Stressiger Tag?
Der Vormittag sollte Stressig werden, doch er wurde es dann doch nicht. Beim Wiegen freute ich mich um -1,4 Kilo zur Vorwoche. Um Sicherzustellen das mit dem Herzen doch alles in Ordnung ist, sollte hier nochmal ein Belastungs EKG gemacht werden. Es fing schon etwas später an wie auf dem Plan stand, denn danach sollte ich gleich zum Walken und ich wusste das ich da dann zu spät komme. Ich strampelte also eine ganze Weile und irgendwann fing dann mein Knie wieder an und ich musste abbrechen. 225 Watt Wiederstand hatte ich geschafft, welches ein ganz akzeptabler Wert ist. Ich ging runter zum Walken und meldete mich beim Therapeuten um mich für das zu spät kommen zu entschuldigen, doch als er hörte das ich beim Belastungs EKG war, schickte er mich nach oben aufs Zimmer zum ausruhen. Ich wäre auch gelaufen, so ist es nicht, aber ich nahm das Angebot trotzdem an. Nach dem Duschen machte ich mich auf den Weg zum Ultraschall für das Knie. Danach dann die üblichen Termine und der Tag wurde mit einer Moorpackung abgeschlossen. Am Abend noch einen Spaziergang gemacht und dann gemütlich zusammen gesessen und gespielt.
Radtour
Beim Frühstück von einer gefragt worden ob ich auf eine Radtour am Nachmittag mitkomme. Da es mir den Umständen entsprechend gut geht, sagte ich zu. Frisch gestärkt nach dem Mittagessen trafen wir uns in der Halle. Wir waren dann insgesamt neun Personen, davon waren einige recht langsam unterwegs und wir mußten immer wieder warten bis sie uns eingeholt hatten. Wir fuhren zum Wannsee, machten eine längere Pause und fuhren noch etwas herum, bevor wir uns auf den Rückweg machten. Pünktlich zum Abendessen waren wir wieder hier. Es hat Spaß gemacht, auch wenn wir immer wieder auf die langsamen warten mussten. Der neue Plan war drin und Tanzen stand schon wieder drin, doch diesmal machte ich mir keine weiteren Gedanken darüber. Am Abend dann zusammen gesessen und gespielt. Es war wieder lustig, doch so wirklich abschalten konnte ich nicht und die Brust/Herzschmerzen waren schon heftig.
Ausgang
Die Schwestern kamen heute erst sehr spät durch. Macht nichts, hab ja Zeit. Heute wurde Wassergymnstik angeboten, welches ich gerne mitmachte. Es machte viel Spaß und es war ein eigenartiges Gefühl wie der Bauch und Hintern immer im Wasser wabbelte. Aber für die Gelenke ist es allemal besser wie an der Luft.
Nach dem Essen machte ich mich auf den Weg um mich mit S. und der kleinen zu treffen. Da ahnte ich noch nicht das die ganze Stadt unterwegs ist. Nachdem ich für die Strecke wo ich sonst 15 Minuten brauche schon über 30 Minuten brauchte, wollte ich auf der Autobahn etwas Zeit rausfahren, doch daraus wurde nichts. Für meine guten drei Kilometer brauchte ich dann etwa 45 Minuten. Ich rief dann S. noch an und entschuldigte mich das ich später komme. Als ich dann ankam, freute ich mich die kleine zu sehen und auch die kleine freute sich wahnsinnig mich zu sehen. Wir bummelten dann noch etwas durch unsere Arcarden und der Altstadt bevor ich mit zu S. fuhr. Ich wollte ja erst gar nicht mich in der Ecke sehen lassen, doch ich hatte mir ja selber genügend Ausgang genommen. Nachdem ich dann noch mit der kleinen gespielt hatte, machte S. etwas zu essen und ich aß dann mit etwas schlechtem gewissen auch mit. Nachdem die kleine dann zu Bett gebracht war, mußte ich mich dann auch verabschieden, denn ich wollte noch kurz nach Hause die gewaschene Wäsche von gestern abholen. Pünktlich war ich wieder hier, und da keiner weiter zu sehen war blieb ich dann auf dem Zimmer.
Modepuppe
Zum Bewegt in den Tag gehe ich heute nicht. Das ist nicht so mein Ding. Und meine ehemalige Tischnachbarin die ich nicht leiden kann, fragte wo ich beim Sport war, worauf ich ihr antwortete das es mir nicht bekommt. Doch meine neue Tischnachbarin fiel mir ins Wort und sagte das es Freitags kein Sport ist welcher Spaß macht. Schon komisch, die hat mir nichts getan, aber seit dem ich sie gesehen habe wusste ich gleich das ich sie nicht mag. Sie ist hier aufgetakelt wie eine Modepuppe. Stark geschminkt und irgendwie fühlt sie sich als was besseres. Gruppengespräche will sie nicht und das und das auch nicht.
Bis zum ersten Termin war noch viel Zeit. Bei der Entspannung lief es für mich nicht wirklich gut. Und da die Entspannung etwas länger dauerte, verpasste ich meinen Termin beim Ultraschall für mein Knie. Als ich dann Frau O. beim Krisenmanagement am Arbeitsplatz wieder sah, konnte ich nur mit Mühe den Vulkan in Grenzen halten. Nach dem Mittagessen meldete ich mich ab und fuhr nach Hause zum Wäsche waschen. Die Wohnung riecht muffig, obwohl das Fenster offen ist, als wenn wieder Wasser durchgekommen ist. Ich konnte aber nichts entdecken. Schnell die Wäsche auf Kurzprogramm durchgespült und solange ich da bin noch aufgehangen zum antrocknen. Aber sie hing nicht lange bis ich wieder aufgebrochen bin. Post durchgeschaut, aber nicht reagiert, da ich sowieso nicht da wäre. Danach zur Post und ein Päckchen abgeholt. Der Abend hier war ruhig da viele ausgeflogen sind. Mit S. telefoniert und wir verabredeten uns für Samstag. Ich freue mich und habe einen Punkt woran ich mich klammern kann.
Der Ausbruch
Mein Körbchen in der Ergotherapie weitergemacht und öfter mal korrigiert, denke ich habe so einige Fehler dabei, wollte unseren Therapeuten nicht nerven da er etwas im Streß stand. Zwei neue waren dabei die in der Stunde auch ihr Gespräch hatten und immer wieder das Gespräch unterbrechen mussten weil der Therapeut woanders beratend einspringen musste. Bin halt immer noch zu Rücksichtsvoll, hätte auch ruhig fragen können, traute mich nur nicht auch zu stören.
Nach dem Mittag mein Einzelgespräch und mir gehts richtig übel, aber nicht durch das Gespräch.
Etwas später hatte ich den Termin in der Sozialberatung. Die Frau hat wie ich schon gehört hatte einen guten Ruf. Sie hörte sich meine Probleme an und da ich nicht die Telefonnummer oder Adresse parat hatte von unserer Personalabteilung um Kontakt aufzunehmen, setzte sie sich an den PC und befragte Tante Guugel nach der Adresse. Ich ärgerte mich schon wieder über mich selber das ich die Adresse nicht mehr im Kopf hatte. Dann hätte sie es bestimmt besser und schneller gefunden. Aber nach einer weile hatte sie dann die entsprechende Seite gefunden und als sie mir den Namen der Straße nannte ärgerte ich mich noch mehr das ich den einfachen Namen vergessen hatte. Ich hätte nur an einen großen Fluß denken müssen. Sie nahm gleich das Telefon zur Hand und nachdem sie mehrmals immer weiter verbunden wurde, kam sie an die richtige Stelle. Das Gespräch ging recht lange und ich stand kurz vor dem Zusammenbruch aus den Wortfetzen die ich mitbekam. Sie schlug den stufenweisen Wiedereinstieg vor und bat auch um ein Gespräch, wo sie natürlich mit bei ist. Der Personalleiter deutete auch an das ja der Krankenstand bei den ehemaligen Ext*a Mitarbeitern recht hoch ist. Danach brodelte mein innerer Vulkan hoch und ich konnte nicht mehr an mich halten. Sie versuchte mich noch zu beruhigen und erklärte mir auch das sie nach meiner Reha als Nachsorge zur Verfügung steht. Und da ich auch schon solange Krank bin könnte man auch versuchen auf Schwerbeschädigt zu machen. Ist nur zu meinem Vorteil, da ich dann auch noch besseren Kündigungsschutz hätte und auch bei Problemen eine Beauftragte zur Seite hätte. Jetzt heißt es warten bis Re*e sich hier meldet und einen Termin abmacht. Ich glaube zu diesem Termin lasse ich mich zudröhnen mit Tabletten, sonst werde ich den nicht überstehen. Ich brauchte noch einige Zeit in meinem Zimmer um etwas zur Ruhe zu kommen, was sehr schwer war. Um mich abzulenken wollte ich zum Ausdauersport und obwohl ich mehrmals umdrehen wollte, schaffte ich es doch. Die Stunde tat mir gut, obwohl der Schmerz nicht nachließ. Beim Abendessen brodelte der Vulkan schon wieder, nachdem meine Tischnachbarin wissen wollte was ist. Auch wenn sie sofort sagte hör auf, erzähle nicht weiter wenn es dir nicht bekommt. Zu allem übel hatte ich auch noch meinen Platz gewechselt, da an meinem anderen Platz die anderen sehr spät zum essen gekommen sind und ich da nur alleine saß. Aber der Platz war geschützt in der Ecke am Fenster und jetzt sitze ich direkt gegenüber vom Büffet an der Außenseite. Ich versuchte wieder S. anzurufen, doch erst war besetzt und dann Frei, aber es kam kein Rückruf. Dafür später eine SMS das sie mich später anruft. Und obwohl sie selbst viele Probleme hat hörte sie mir zu und machte Mut. Hoffe das wir uns am Wochenende sehen können.
Sport, Sport
Der Tag beginnt heute wieder mit "Bewegt in den Tag" was sehr viel Spaß macht. Ich merke aber mein Knie wieder. Danach erst mal schnell Duschen und dann zum Frühstück und die Reste abgreifen. Gleich danach zur Ärztin und ihr meine Probleme und Wehwehchen erzählt. Für das Knie bekomme ich Ultraschall und um wirklich alles ausschließen zu können, das wirklich mit dem Herz alles in Ordnung ist, mache ich nochmal ein Belastungs EKG. Den Blutdruck soll ich auch zwei mal täglich messen.
Dann stand schon wieder Sport auf dem Programm und ich merkte das mir das hüpfen und springen heute Früh ziemlich auf die Gelenke gegangen ist. Muß öfter Pausen machen, aber das ist völlig in Ordnung wie uns immer wieder erzählt wird. Grenzen setzen und nicht bis zum umfallen alles mitmachen.
Als ich wieder zur Ruhe komme, geht es mir wieder schlecht. Negative Gedanken über meine Zukunft schwirren mir durch den Kopf. Was ist wenn mein Arbeitgeber hier sagt das alles gut ist und mir Hoffnungen macht und in einigen Wochen dann sagt: "Nö, wir brauchen sie doch nicht". Am Abend noch gemütlich zusammengesessen und gespielt.
Anstrengend
Der Vormittag ist heute für mich frei. Ich fange erst am Mittag an. Beim Einzelgespräch wurde mir erklärt, das von der Sozialbetreuung hier im Hause auch der Kontakt zum Arbeitgeber hergestellt wird. Die kümmern sich um alles um den Einstieg zu ermöglichen. Ist toll wie ich finde, doch es wird hart werden. Beim Ausdauertraining komme ich ziemlich ins Schwitzen und ich ärgere mich über mich selbst das ich nicht die Koordination habe und mich immer wieder ertappe das ich es nicht schaffe die Übung ordentlich mitzumachen.
Ich habe immer wieder diese innere Unruhe und Spannung in der Brust. Ich werde noch Wahnsinnig. Mein Bezugsarzt hat mich an die Seite genommen, er hört hier demnächst auf. Und da ich bisher nur zur Eingangsvisite bei ihm war, bekomme ich ab sofort eine andere Ärztin zugeteilt.
Erleichtert
Es regnet wie aus Kübeln. Und heute steht wieder Walken an, hoffentlich hört es bis dahin auf oder es wird in die Halle verlegt.
Eine andere hat sich erkundigt und es wird definitiv draussen gelaufen. Mittlerweile regnet es nicht mehr ganz so doll. Und es gibt doch zwei, die mit Regenschirm laufen und sich zwischenzeitlich in die Halle gesetzt haben. Verstehe ich nicht wirklich das Verhalten. Und diese eine ist mir gestern schon beim Frühstück negativ aufgefallen. Nimmt sich mehrere Joghurts und Eier und steckt die sich in die Tasche.
Ich sehe es hier als Chance an, wieder mal abzunehmen und auch das ich es danach bitte schaffe zu halten und auch weiter abzunehmen. Ich fühle mich jedenfalls so nicht wohl.
Und pünktlich zum Ende vom Walken hörte es auf zu regnen. Später traf ich dann meine Therapeutin und fragte sie warum ich denn beim Tanzen mitmachen muß und sie sagte mir das es Freiwillig ist. Ich sagte ihr das es auf meinem Plan als Pflicht steht und sie sagte mir das ich da nicht hinmuß wenn ich es nicht möchte. Ich war erleichtert.
Bei der Bewegungstherapie wurde heute Balance, Gleichgewicht und weitere Sachen spielerisch veranstaltet. Es hat Spaß gemacht. Er macht auch das Tanzen und ich sprach mit ihm darüber das ich es nicht möchte und er sagte mir das ich trotzdem vorbeikommen soll und es mir mal anschauen soll. Ich ging hin, schaute zu und ging wieder. Tanzschritte wurden eingeübt, aber fragt nicht welcher. Ich mache aber bei allen anderen Freiwilligen Aktionen mit. Morgen ist wieder Ausdauertraining, so kurz vor dem Mittagessen.
Erschrocken
Die Nacht war, bis auf die Momente wo ich aufschreckte vor Schmerzen beim drehen, die beste seit dem ich hier bin. Könnte bitte so weitergehen. Der neue Plan war drin und ich bin geschockt. Hier wird Montags Tanzen angeboten, aber mehr als Freiwillige Aktion. Bei mir steht es als Pflichtprogramm drin. Mir wird übel wenn ich daran denke, mal gucken wie ich es abwenden kann.
Belohnung
Schön war heute früh zu sehen wie die Leute die Treppe runterkamen und sich wunderten das die Tür zum Speisesaal noch zu ist. Nicht daran gedacht hatten sie, das heute Feiertag ist. An Sonn- und Feiertagen ist erst ab 8 Uhr offen, sonst schon ab 7 Uhr 30. Wir haben da auf dem Weg zur Küche so eine "Verbotene Ecke", dort stehen die "ungesunden" Sachen, wie Schokocreme, richtiger Joghurt, (sonst nur Diät oder Natur) und Brotaufstrich. Am Abend soll es auch Schmalz geben. Zum heutigen Feiertag und als kleine Belohnung für mich das ich gestern zu Hause nicht an die Schokoriegel gegangen bin, gönnte ich mir heute zum Frühstück Schokocreme. Und ich muß sagen, es schmeckte mir gar nicht richtig. Ob es an der Sorte lag oder an der bisherigen Abstinenz - ich weiß es nicht.
Den ganzen Tag nur gelesen, mehrere Spaziergänge ums Gelände und Fernsehen. Die meisten waren ausgeflogen und unterwegs.
Ich lebe noch
Auch wenn ich es doch nicht schaffe wie ich es mir gedacht hatte, regelmässig zu schreiben. Die Zeit verrennt so schnell. Da ich hier auch schon so einige Leute kennengelernt habe, bin ich nicht so oft Online und wenn, dann rufe ich mir nur den Feed ab, damit ich in einer ruhigen Minute was zum lesen habe. Ich schreibe aber trotzdem alles auf und werde es später mal Stück für Stück nachtragen. Den Sport mache ich so gut es geht mit. Und es macht auch Spaß, nur das Bauchfett und die ungelenkigkeit stört. Aber das werde ich auch noch in den Griff bekommen.
Seit gestern Abend tut mir der Nacken weh, ich weiß nicht ob es vom Sport kommt oder ich Zug bekommen habe. Die Wärmflasche die ich hier bekommen habe hilft leider nicht viel. Aber ich bin in den besten Händen und es wird alles getan werden damit ich wieder Schmerzfrei werde.
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