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Glück
Was für ein Glück. Der Kuchen hat mein Gewicht nicht nach oben verändert. Ganze 500g habe ich nochmals abgenommen, welches ich aber nicht geschafft hätte, wenn ich nicht so hart dagegen angekämpft hätte. Andererseits hätte ich keinen Kuchen gegessen und trotzdem das Programm durchgezogen, hätte ich noch mehr abgenommen. Heute machte ich einen etwas ruhigeren Tag. Am Vormittag und am Nachmittag war ich jeweils auf dem Ergometer. Ich wurde auch gefragt ob ich auf Radtour mitkomme, doch ich werde mit den Rädern nicht warm und bis nach Kreuzberg möchte ich auch nicht damit fahren. Ich wurde beschimpft das ich mich auch bewegen soll und nicht nur im Zimmer rumsitzen soll. Doch ich konnte mit der Kritik umgehen und blieb gelassen, da ich weiß das ich nicht nur im Zimmer rumsitze wie manch andere. Am späten Nachmittag erreichte uns ein starkes Gewitter, welches mit kurzer Unterbrechung rund 1 1/2 Stunden dauerte. Es hatte ausgiebig geschüttet und ich war froh das ich nicht unterwegs war. Der Tag klang aus mit Schwimmen, wobei wir dann strahlenden Sonnenschein hatten und ein Wolkenloser Himmel über uns war.
Schwach geworden
Der Tag ist trübe, aber nicht kalt. Nach dem Frühstück fragte mich der eine ob ich mit Schwimmen komme. Wir hatten zwar keine dritte Person dabei, aber ich hatte auch schon oft genug welche alleine Schwimmen gesehen. Beim Gang zum Mittagessen sah ich einen Zettel, der ankündigte das aufgrund das der Kiosk, der auch Kaffee und Kuchen verkauft, heute geschlossen hat, die Küche heute Kaffee und Kuchen bereitstellt. Ich ging eine kleine Runde Spazieren zum Streichelzoo Teltow und dann zurück um mal zu schauen was uns geboten wird. Es gab eine recht große Auswahl an Kuchen. Apfelkuchen, Kirschkuchen, Zwetschgenkuchen, Beerenkuchen und Mandarinenkäsekuchen und Miniamerikaner. Bei der Auswahl viel es sehr schwer sich zu entscheiden. Ich rang mit meiner Vernunft der letzten Wochen, doch ich schaffte es nicht so recht und aß leider *husthusthust* Stück Kuchen. Das schlechte Gewissen kam dann wieder und ich ging dann nicht nur langsam Spazieren sondern lief dann schon recht stramm. Nach rund 90 Minuten kam ich hier dann wieder an und die Füße schmerzten. Keine Pause gönnte ich mir und ging dann gleich aufs Ergometer und strampelte weitere rund 30 Minuten. Zum Abendessen gab es trotzdem eine Scheibe Brot und Salat. Nachdem ich noch eine kleine Ruhepause einlegte, ging es nochmal für rund 45 Minuten ins Schwimmbad. Und heute entdeckte ich auch einen Zettel an der Wand, welcher uns die Maße verrät. Es ist 7,50 Meter Breit und 14 Meter lang. Die Tiefe wird nicht verraten, aber es ist in etwa 1,30 tief.
Da viele nicht da sind mit denen man sonst die Abende verbringt, blieb ich dann auf dem Zimmer und schaute mal wieder Fernsehen.
Kuchen zur Belohnung
Der Tag beginnt sonnig und schön. Der Vormittag verging schnell. Zuerst hatte ich beim offenen Samstagsangebot mit Yoga/Bewegungs Übungen und anschliessender Wassergymnastik teilgenommen. Nach dem Mittagessen beschlossen wir spontan den Stahnsdorfer Friedhof zu besuchen. Das Wetter war schön und auf dem Friedhof war es wunderschön. Auf dem Rückweg hielten wir an einer Bäckerei an, da die anderen eine Tasse Kaffee trinken und etwas essen wollten. Ich rang noch mit mir, doch der leckere Duft der nach aussen drang, ließ mich dann erweichen und ich schaute mir das Angebot an. Schon letztens träumte ich davon mir ein Stück Kuchen zu gönnen. Und da hier auch sehr lecker aussehender Mohnkuchen im Tresen lag und der Preis mit 1,10 Euro auch nicht überteuert erschien, kaufte ich mir ein Stück. Erst wollte ich ihn mir für Sonntag aufheben, doch die anderen überredeten mich und ich hätte sowieso nicht standhalten können. Ich genoß den ersten bissen Kuchen seit längerer Zeit. Ich ärgerte mich zwar über das Stück Kuchen, aber wenn ich nicht ständig in die alten Gewohnheiten falle, ist es in Ordnung. Zehn Kilo hatte ich in den ersten vier Wochen geschafft, weitere fünf Kilo in den nächsten zwei Wochen werde ich bestimmt nicht mehr schaffen, ich hoffe aber das ich zu Hause nicht wieder zurückfalle. Das ist unter anderem meine größte Angst die ich habe.
Hinter den Kulissen
Eine andere hat es hier hart getroffen und ein Gespräch aus der Familie hat sie runtergehauen. Beim Abendessen brachte sie schon nichts richtig runter und als sie dann in ihr Zimmer wollte fiel sie nach hinten und nur dadurch das ihr Freund hinter ihr stand, der sie auffing, konnte schlimmeres verhindert werden. Aber eine Stunde später ging es ihr äusserlich wieder etwas besser, man kann ja nicht hinter die Kulissen schauen. Mir wird auch immer wieder gesagt wie entspannt und ruhig ich ausschaue, aber wie es in mir aussieht das weiß keiner.
Erfreulich
Nichts weltbewegendes vorgefallen. Ich bin in der Gruppe "Ausstrahlung und Wirkung" die nur von einer kleinen Gruppe besetzt ist. Wir waren nur vier Personen. Wir sollten die anderen Bewerten ob sie einem Sympathisch sind und wie sie auf einem wirken. Welchen Beruf sie ausüben könnten und so weiter. Was mich überraschte und auch freute war das die anderen mich recht gut einschätzten und mit vielem Recht hatten. Am Abend hatten wir hier ein Programm geboten bekommen. Musik und Kabarett. Der ältere Herr am Flügel war toll und hatte eine klare deutliche Aussprache. Die Dame bekam den Mund nicht richtig auf und sprach sehr undeutlich und war schwer zu verstehen. Aber es war mal was anderes. Danach dann noch mit S. telefoniert und sie Informiert was bei dem Gespräch am Dienstag rausgekommen ist. Dabei dann auch wegen dem Wochenende angefragt, doch leider sieht es schlecht für mich aus, sie hat schon anderweitig geplant und ich bin leicht enttäuscht und traurig, zumal es auch ein verlängertes Wochenende hier ist wo nichts los ist.
Ersatztherapeutin
Meine Therapeutin ist immer noch Krank und ich bekam einen Ersatz Termin bei der gleichen von letzter Woche. Bei ihr wurde auch die volle Zeit in Anspruch genommen, bei der anderen war ich immer sehr schnell draussen. Durch die Schlafstörungen wird noch überlegt mich zu verkabeln und meine Schlafphasen zu überwachen. Aufregendes ist nicht weiter passiert.
Termin beim Arbeitgeber
Eine sehr unruhige Nacht liegt hinter mir. Bin erst weit nach Mitternacht eingeschlafen und um kurz vor vier Uhr schon wieder richtig aufgewacht. Davor bin ich aber auch schon öfter mal wach geworden. Gut das ich schon wach war, denn bei mir klingelte mal wieder das Telefon. Das passiert hier leider öfter und der Rat der gegeben wird, ist das der Hörer daneben gelegt werden soll. Es wird vermutet das es entweder ein ehemaliger Patient/in ist die Nachts nicht schlafen kann und Wahllos Nummern wählt oder das es ein Patient aus der Klinik ist. Es klingelt auch nur kurz, ohne Chance jemanden zu erwischen.
Ich erhöhte mir die Dosis des Medikamentes und traf mich mit der Sozialberaterin in der Halle. Wir fuhren mit dem Rad zum Arbeitgeber und waren viel zu früh da und mussten natürlich noch warten. Als wir dann endlich reindurften, war mir richtig schlecht. Der Personalchef fing damit an, das die Personalkosten sehr hoch sind und das es ja auch viel Geld gekostet hat die ganzen ehemaligen Ex*ra Märkte umzugestalten. Ich erzählte dann meinen Lebenslauf seit der Ausbildung und wie es dazu kam das ich nicht mehr Arbeiten konnte. Sie wollten mich dann in meine alten Filiale zurücksetzen, da ja die Chefin auch schon lange Krank geschrieben ist und wenn sie denn wieder kommt, hat sie auch ein Gespräch und kehrt dort nicht wieder zurück. Aber ich habe Bedenken das dann auch die nächst Höhergestellten dann weiter in die Wunden stechen, was ja auch schon vorgekommen ist. Ich erinnere mich noch an den Spruch als ich mich weiter Krank meldete das ich zur Antwort bekam: "Ist ja schönes Wetter draussen, dann noch viel Spaß". Die Antwort der Bezirksleiterin war nur das es in unserem Kreis so ist: "Hart aber Herzlich". Meine Sozialberaterin unterstützte mich aber Wunderbar und lenkte auch ein das ein Neuanfang in einer anderen Filiale sinnvoll wäre. Der Wiedereinstieg nach Hamburger Modell wird über einen Zeitraum von acht bis zwölf Wochen stattfinden.
Fazit des Gespräches nach meiner Meinung und auch der Sozialarbeiterin ist: Kostenloser Mitarbeiter für einige Stunden solange die Eingliederung stattfindet und danach werden wir ihn schon rausbekommen. Es wurde aber auch klargestellt das ich vom Rehazentrum auch danach noch Unterstützung bekomme und in der Nachbetreuung bin. In meiner Umgebung werde ich wohl nicht eingesetzt werden können, da hier alle Filialen voll wären. Unsere Vermutung ist, das ich in eine Filiale gesetzt werde, die am anderen Ende er Stadt ist und ich ja einen weiten Fahrweg habe. Sie wollen sich zum Ende der Woche melden. Ich bin etwas entspannter als vorher. Und ich denke mal das wenn ich nur einen Fehler mache das ich dann entlassen werde. Sie werden suchen und werden bestimmt was finden, auch wenn es nur ein Flüchtigkeitsfehler ist.
Toll fand ich die Badeabteilung. Ich meldete gestern schon an, das ich das Gespräch habe und eventuell nicht zu meiner Moorpackung kommen könne. Nun kam ich acht Minuten nach meinem Termin erst an und ich wurde nach einer kurzen Wartezeit noch drangenommen.
In der Entspannung war dann der Höhepunkt des Tages. Ich rutschte richtig weg und durch die Rückenlage fing ich wohl leicht an zu schnarchen. Die neben mir stupste mich wohl leicht an, was ich aber nicht mitbekam. Ich sagte ihr sie hätte mich ruhig richtig anschubsen können, doch sie traute sich nicht, dachte ich erschrecke mich dann zu sehr.
Arztvisite
Als erstes hatte ich meine Arztvisite. Sie wollte wissen wie ich mit dem neuen Medikament zurechtkomme. Ich darf und soll die Dosierung austesten und ruhig erhöhen. Mir wird übel wenn ich an den Termin mit dem Arbeitgeber denke. Ansonsten lief der Tag wie immer ab.
Wiedersehensfreude
Das Beruhigungsmittel schlägt gut an. Ich bin nicht mehr so aufgewühlt, die Schmerzen in der Brust sind auf ein Minimum zurückgegangen. Ich merke aber, wenn ich die Zeiten etwas verschiebe, weil ich unten sitze, das die Wirkung nachlässt. Am Vormittag auf dem Ergomether gewesen und direkt nach dem Mittagessen nach Hause losgefahren um mich dann mit S. und der kleinen zu treffen. Die Wiedersehensfreude von der kleinen war goldig. Sie kam auf den Arm und kuschelte sich an mich und wollte mich nicht mehr loslassen. Ich sie natürlich auch nicht mehr. Wir fuhren dann zur Gartenstadt Staaken um den Umzug anzuschauen und natürlich auch die verteilten Süßigkeiten einzusammeln. Danach fuhren wir wieder zu S. und unten traf sie die jüngere Nachbarstochter vor der Tür und die kleine wollte auch unten bleiben. Und da sie auch schon öfter oben bei der Nachbarin war und die Tochter mit der kleinen gut zurecht kommt, erlaubte es S. vor allem da wir sie auch vom Balkon aus beobachten können. Da S. dann die Nachbarin herunterbat, fühlte ich mich dann schnell nutzlos. Ich beobachtete die kleine vom Balkon aus wie sie herumspielte. Irgendwann rief sie mir dann zu das sie bald nach oben komme. Doch es dauerte dann noch sehr lange. Aber die Tochter kam auch noch mit rein, da ja die Mutter auch noch hier war, und ich war abgeschrieben bei der kleinen, denn ich sollte nicht mit ins Zimmer kommen. Ich war enttäuscht und fragte mich warum ich denn überhaupt hier her kam. Am Abend als die Nachbarin mit Tochter weg war, war die kleine wieder die alte und wich mir nicht von der Seite. Ich konnte mich nicht von ihr trennen, doch ich musste, denn zu Hause wartete noch die Wäsche auf mich, die gewaschen werden wollte. Als ich dann viel zu spät bei mir losfahren wollte, gab es noch ein Erlebnis was mich aufregte und mich dazu brachte eine Anzeige bei der Polizei zu machen.
Ich hatte es ja eilig und gerade als ich den Parkplatz verlassen wollte stellte sich ein Auto quer vor die Ein/Ausfahrt. Ich hupte, doch der Fahrer blieb so stehen und der Beifahrer stieg aus und ließ langsam und gemütlich jemanden von hinten aussteigen. Ich bat darum die Ausfahrt frei zu machen, da ich es eilig habe und dringend weg muß, doch er antwortetet mir nur ich solle Ruhig bleiben und kurz warten. Doch der Beifahrer und sicherlich auch der Fahrer machten sich eine Freude und blieben stehen. Der Beifahrer zündete sich in aller Ruhe eine Zigarette an und blieb stehen. Mit Mühe quetschte ich mich dann durch die kleine Lücke und merkte mir das Kennzeichen, welches Glücklicherweise recht einfach war. Glücklicherweise waren die Straßen leer und ich schaffte es pünktlich wieder zurück zu sein. Ich kam aber nicht zur Ruhe, die Anspannung vor dem Gespräch ist sehr hoch.
Langweiliger Tag
Sch... Wetter haben wir heute. Nur Regen, recht Windig und kalt. Im offenen Kreativtreff habe ich heute aus Speckstein ein Herz gemacht. Ein leichter Hubbel störte mich und ich versuchte ihn wegzubekommen als es mir splitterte. nun wurde es noch etwas kleiner, aber ich bekam ihn hin. Nach dem Mittag gingen wir trotz Regen etwas Spazieren, da eine noch etwas kaufen wollte. Ansonsten verlief der Tag recht langweilig. Am Abend spielten wir einige Runden UNO, was aber wegen der geringen Teilnahme nicht so viel Spaß machte. Der Stänkerer war zu keinen Mahlzeiten anwesend, er wurde nur gelegentlich gesehen wenn er zum Rauchen ging.
Der Termin
Noch keine Information wegen eventueller Beruhigungsmittel. Zuerst eine Moorpackung bevor ich zur Sozialbetreuung gehe. Die Personalabteilung weigert sich das Gespräch hier in der Klinik zu führen. Die schlagen als Termin den Dienstag vor. Ob ich mich bereit fühle oder ob sie den Termin verschieben soll. Aber was bringt es mir wenn ich den Termin aufschiebe. Bringen wir es hinter uns. Ich werde von hier begleitet und wenn es gar nicht geht dann brauch ich nur da sitzen und sie übernimmt das Gespräch für mich. Ich erzählte ihr noch das ich unbedingt zur Ärztin muß um mir etwas zur Beruhigung geben zu lassen. Sie rief dann drüben an und die Ärztin sagte ich solle dann gleich rüber kommen und warten. Sie überlegte und besprach die Probleme und wir gingen auf Station und sie gab mir die Medikamente in verschiedenen Dosen, die ich übers Wochenende austesten soll.
Da unser Tisch bis auf den Stänkerer in der Gruppe etwas länger machten bei unserem Termin vom Konfliktmanagement am Arbeitsplatz, kamen wir zu spät zum Essen und haben was verpasst. Der eine wurde verbal vom Stänkerer angegriffen, was auch schon bei den Therapeuten angesprochen wurde. Dieser wehrte sich lautstark dagegen und der Speisesaal wurde still bis auf die beiden. Das Küchenpersonal beobachtete wohl die Szene, griffen aber noch nicht ein. Der Stinker ähh Stänkerer steht sowieso wegen der Sauferei auf der Abschussliste. Mal sehen was noch passiert.
Hatte mit S. telefoniert wegen treffen am Samstag, aber wir treffen uns jetzt am Sonntag, da dann in der Gartenstadt Staaken wieder der Umzug stattfindet. Im Hintergrund hörte ich wie die kleine sagte das sie mich mal wieder anrufen möchte. Wir sprachen dann miteinander und mir ging das Herz auf. Sie bat darum das ich wieder mal kommen solle. Ich versprach ihr das sie noch zweimal Schlafen muß und ich dann komme. Später als wir nochmals miteinander sprachen, wollte sie das ich jetzt noch kommen soll und ihr die Eisenbahn aufbauen soll. Ich wäre am liebsten noch losgefahren, wenn ich denn nicht so lange brauchen würde bis ich da bin.
Radtour mal wieder
Hatte mich wieder gewogen und 500 g abgenommen, was mich richtig freut. Den Vormittag damit verbracht mal wieder Online zu sein und zahlreiche Artikel zu lesen bzw. weil es zu viele sind nur zu überfliegen. Nach dem Mittag sind wir mit dem Rad aufgebrochen um nach Diedersdorf zu fahren. Eine andere hat sich auch noch angeschlossen mitzukommen, was sich dann später als Fehler herausgestellt hatte. Sie kam nicht hinterher und wir mussten immer wieder anhalten und auf sie warten. In Diedersdorf war es recht voll und auch die meisten jungen Männer waren voll. Wir saßen kurz und schlenderten dann noch etwas herum, doch es wurde uns allen recht schnell zu kalt und wir machten uns auf den Heimweg. Zurück fuhren wir dann eine andere Strecke und es fing ganz leicht an zu nieseln, doch wir hatten Glück das es nicht mehr wurde. Durchgefroren kamen wir hier wieder an und ich konnte kaum meine Finger bewegen. Das lauwarme Wasser fühlte sich kochend heiß an.
Der eine an unserem Tisch macht jetzt auf Stunk. Lästert und stichelt gegen eine andere am Tisch, mich und auch so einige andere. Angeblich wäre es ja gestern gar nicht so schlimm gewesen mit dem Lärm und Alkohol.
Bergfest
Da ich am Freitag wieder vor hatte nach Hause zu fahren, aber noch einen Termin reinbekommen habe, klappt es nicht. Also hatte ich S. angerufen und gebeten mein Päckchen von der Post abzuholen, welches mich letzte Woche nicht erreichte. Da die kleine nicht in der Kita ist konnte ich noch kurz mit ihr sprechen. Und mir schmerzte es, als ich ihre traurige Stimme hörte das ich kommen soll. S. fragte mich schon was ich am Feiertag mache, doch den Tag werde ich hierbleiben und mit den anderen etwas unternehmen. Aber den Samstag hält sie sich frei.
Vor meinem ersten Termin erfahren das meine Bezugstherapeutin Krank ist. Auf Station gefragt ob der Termin ausfällt oder ein Ersatztherapeut einspringt. Da ich Bedarf habe bekomme ich einen Termin am Nachmittag. Ich erfragte wegen der andauernden Beschwerden nach einer Medikamentation, welche meine Therapeutin noch mit anderen absprechen wollte. Und da ich Bergfest habe, sprach ich auch die Möglichkeit einer Verlängerung an. Da ich aber von der Sozialberatung in der Nachsorge bin, ist es nicht vorgesehen. Sie nimmt mich aber erstmal für eine Woche in die Verlängerung, da ich Angst habe nach der Reha in ein Loch zu fallen.
In der Freizeit Ergo habe ich mein Teelichthalter weitergemacht. Gefällt mir sehr gut und auch andere finden, das es gut aussieht. Am Abend in der Post wieder einen geänderten Plan bekommen. Freitag einen Termin in der Sozialberatung bekommen. Ich denke das der Termin mit R*we in der nächsten Woche stattfinden wird. Das belastet mich und ich habe Angst davor.
Am Abend gab es noch mächtig Ärger. Einige feierten schon öfter auf dem Parkplatz am Auto mit lauter Musik und Alkohol. Jetzt hat es einer anderen gereicht und sie ging zur Stationsschwester und meldete es. Diese Informierte den Diensthabenden Arzt der wütend runterging und die Meute darüber aufklärte und um Ruhe bat. Sie verzogen sich dann etwas weiter weg in den Wald.
Wassergymnastik
Bei der Arztvisite die Bestätigung bekommen das mit dem Herz alles in Ordnung ist. EKG und Blutdruck sind normal, die tägliche Messung vom Blutdruck brauche ich nicht fortführen. Ist also alles nur Kopfsache mit den Schmerzen. Und da ich letzte Woche erzählte das meine Gelenke beim Sport in der Halle so einige Probleme machen, darf ich bei der Wassergymnastik mitmachen. Es war toll, hat auch Spaß gemacht, doch hab ich noch so ein bisschen Probleme mit der Nähe an die anderen. Anfassen und angefasst werden an Händen ist noch normal, aber an Beinen und Schultern und auch enge Berührung am ganzen Körper ist für mich etwas schwierig, wobei ich mich dann auch etwas zurückziehe. Nach dem Essen war Entspannung, ich rutschte auch mehrmals fast weg, doch von Entspannung war keine Spur. Noch immer hängt mir das Gespräch von letzte Woche im Herzen. Mal sehen was noch so kommt. Am Abend wie immer zusammen gesessen und gespielt.
Stressiger Tag?
Der Vormittag sollte Stressig werden, doch er wurde es dann doch nicht. Beim Wiegen freute ich mich um -1,4 Kilo zur Vorwoche. Um Sicherzustellen das mit dem Herzen doch alles in Ordnung ist, sollte hier nochmal ein Belastungs EKG gemacht werden. Es fing schon etwas später an wie auf dem Plan stand, denn danach sollte ich gleich zum Walken und ich wusste das ich da dann zu spät komme. Ich strampelte also eine ganze Weile und irgendwann fing dann mein Knie wieder an und ich musste abbrechen. 225 Watt Wiederstand hatte ich geschafft, welches ein ganz akzeptabler Wert ist. Ich ging runter zum Walken und meldete mich beim Therapeuten um mich für das zu spät kommen zu entschuldigen, doch als er hörte das ich beim Belastungs EKG war, schickte er mich nach oben aufs Zimmer zum ausruhen. Ich wäre auch gelaufen, so ist es nicht, aber ich nahm das Angebot trotzdem an. Nach dem Duschen machte ich mich auf den Weg zum Ultraschall für das Knie. Danach dann die üblichen Termine und der Tag wurde mit einer Moorpackung abgeschlossen. Am Abend noch einen Spaziergang gemacht und dann gemütlich zusammen gesessen und gespielt.
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